2018-10-032.クロスバイクの乗り方

2018-10-03

クロスバイクは頑張ればどれくらいのスピードが出るのでしょうか?

クロスバイクでもペダリングスキルとパワーのある人が踏めば瞬間的に時速40キロまで加速することは可能です。
時速30キロを超える高速域では風の抵抗が大部分を占めるため ...

2018-07-282.クロスバイクの乗り方

2018-07-28

前後合わせて7~24個も組み合わせがあるクロスバイクの変速機

一番快適に走るための方法を紹介。

クロスバイクを変速するメリット

人間の筋肉には一番力がかけやすくて、疲労が溜まりにくい運動スピードがあります。

2017-06-252.クロスバイクの乗り方

2017-06-25

クロスバイクに乗った時に恥ずかしくない服装の選び方

自転車を快適に走るにはクッションが入ったレーサーパンツ、背中にポケットが付いた速乾性のジャージを着るのが定番です。

こんなスポーティな服装は走りやすいですが、クロスバイクを ...

2016-11-182.クロスバイクの乗り方

2016-11-18

クロスバイクで音楽を楽しむためのルール、ガジェットを紹介します。耳を塞いで走ると法律違反!

道路交通法では「交通に関する音や声が聞こえないような状態」で走ることが禁止されています。

そのため、両耳をイヤホンでふさいだ状態での ...

2016-07-142.クロスバイクの乗り方, 2.購入前の知識

2016-07-14

実は一番自転車事故が多い場所は歩道です。

自転車で街を走ると危険がたくさんあるように思いますが、車との事故においても歩道が一番危険です。

クロスバイクはどこを走るのがいいの?

自転車は車道を走るのが原則です。

どう ...

2016-07-132.クロスバイクの乗り方

2016-07-13

クロスバイクで力いっぱいペダルをこいでも登れないような坂道に出会ったとき、できるだけ楽に走る方法を紹介。ギアを軽くする

まずは自転車のギア比を変えます。
後輪側を大きな歯、前輪を小さな歯にチェーンがかかるように変速レバーを動かし ...

2016-02-262.クロスバイクの乗り方

2016-02-26

クロスバイクで超ロングライドの300kmを走りきるためのテクニック

300kmと言えば、ロードバイクでも難しい距離ですが、コツさえ押さえて練習を積めば十分実現可能な目標です。

300キロ走るためには平均時速20キロで15時間 ...

2015-10-212.クロスバイクの乗り方

2015-10-21

自転車に乗っていて寒さで耳が痛いのを低予算で何とかする技を紹介。

 

冬に自転車で走っていると、冷たい風が耳に当たって痛くなったり、人によっては首や後頭部が痛くなる人がいます。

血液によって体が温まるよ ...

2015-06-112.クロスバイクの乗り方

2015-06-11

ブレーキは信号で止まるだけではなく、クロスバイクを安定させる効果!特に低速走行時にリアブレーキを上手に使うとフラフラせずに安全に走れるんです。

例えばサイクリングロードにある車止めをすり抜けるとき。
上級者は結構なスピードで走り ...

2015-03-082.クロスバイクの乗り方

2015-03-08

なぜ車道を走る必要があるのか?

法律面では、自転車は軽車両なので歩道は走ってはいけないことになっていますが 、実際には法律だけではなく、安全面でも車道を走る必要があるのです。

ママチャリに乗っていたときは歩道を走っていた人が ...

2015-01-282.クロスバイクの乗り方

2015-01-28

体に優しいクロスバイクの乗り方

ランニングに比べると関節への負担が少ないクロスバイクですが、特有の負担がかかる所があります。

体を支えるところ

クロスバイクは足、おしり、腕の3ヶ所で体を支えます。
これが ...

2014-12-312.クロスバイクの乗り方

2014-12-31

クロスバイクでパンクのリスクを避ける方法を紹介。タイヤの空気圧を保つ

パンクの1番の原因は空気圧の低下によるリム打ちパンクです。
地面の角とホイールの間にチューブが挟まれて穴が開いてしまうのがリム打ちパンクで、空気を入れない状態 ...

2014-11-282.クロスバイクの乗り方

2014-11-28

クロスバイクのウェア選択のポイント伸縮性

まずは動きやすさがクロスバイクのウェア選びで重要です。
化学繊維で作られたシャツやパンツであれば伸縮性があり、滑りもいいので快適に着用できます。

速乾性

走行中は汗をたくさんか ...

2014-11-062.クロスバイクの乗り方

2014-11-06

クロスバイクのペダルを上手に回して楽に遠くに行く方法踏み下ろしをやめる

ペダルの軌道は円を描くように回転します。
走るときのように足を踏み下ろすだけでは効率が悪いのです。
ペダリングモニターで計測すると、一般のクロスバイ ...

2014-11-052.クロスバイクの乗り方

2014-11-05

クロスバイクでスリムになるのは足だけではありません。

ちょっとしたコツでお腹もスリムになる効果を得ることができます。

背中を丸める姿勢がポイント

腹筋を積極的に使うには、やや猫背の状態になります。
初心者は背

2014-10-122.クロスバイクの乗り方

2014-10-12

クロスバイクで車道を安全に走るためのハンドサインの出し方

自転車にはウィンカーもブレーキランプもありません。
後続の車に次のアクションを伝えることで、安全に走ることができます。
ハンドサインの意味を知らないドライバーにも ...

2014-10-062.クロスバイクの乗り方

2014-10-06

クロスバイクに乗って100kmのロングライドを成功させるためのコツ

初めて100kmに挑戦する前に準備することは、痛み対策、温度対策、エネルギー対策です。

痛み対策

長時間走るとお尻と腕の痛みが我慢できなくなってきます。

2014-09-292.クロスバイクの乗り方

2014-09-29

クロスバイクで楽に長く走るためには自分にあったペース作りが大切。

頑張る時間と楽をする時間の差をできるだけ小さくすることがポイントです。

スタートする時のギアを軽くする

信号なとで止まったあと、重いギアで力一杯回すと必要以上に ...

2014-09-282.クロスバイクの乗り方

2014-09-28

クロスバイクに乗って1週間の旅に出るための方法

野宿をしながら本気のツーリングをするために必要なことをリストアップ。

コースをたてる

速く移動するだけなら、国道メインでルートを組むのがいいですが、車が多く危険で排気ガスも息苦し ...

2.クロスバイクの乗り方

クロスバイクを安全に乗りこなすためのカーブテクニック

事故がおきやすいカーブの走行中はちょっとしたコツで安全に走ることができます。

ブレーキレバーの握り方

コーナリング中にブレーキを操作することはほとんどありません。