クロスバイクで平地を速く走る方法
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クロスバイクで速く平地を走る7つの方法
アップダウンの無い道で楽に速く走ることができる方法を紹介
コースの基本は平地です、自転車の抵抗を下げる方法を追求すれば、平地が楽になります。
姿勢を変える
風の抵抗を受けにくいように、肘を曲げて前傾姿勢を強めます。
背中が下がることで、クロバイクに乗っている時の向かい風を受ける面積が減ります。
効果 ☆☆☆
スリップストリームを利用する
先行する自転車や車の陰に隠れることで、風の抵抗を減らします。
自転車1台分以上空くとほとんど効果が無いため、お互い信頼できるパートナーが必要です。
目安としては、自転車のホイール1本分ぐらいの間に収まるように接近します。
効果 ☆☆☆☆☆
ハンドルの位置を下げる
基本の姿勢を強い前傾姿勢にすることで、
自然と前傾姿勢が強くなります。
ステムの取り付け位置を下向きに取り付けたり、角度のあるものに交換します。
クロスバイクは標準で上向きの楽な姿勢用にセットされているので、前傾姿勢を強めると、最高速度が伸びる。
効果 ☆☆☆☆
バーエンドをハンドルに装着する
ハンドルの先端に取り付ける、補助バーがバーエンドです。
上半身を強く引くことができるようになり、踏み込む力がアップします。
まっすぐのハンドルに比べて、驚くほど力が入りやすくなるので、街中でも装着している人がたくさんいます。
握る位置が前方になり、前傾姿勢もやや強くなるので、空気抵抗も少なくなります。
効果 ☆☆
タイヤを細くする
走行抵抗の少ないタイヤに交換することで、クロスバイクの加速とスピードの伸びをアップ。
通常32C幅が付属しますが、26Cや23Cに変更することで、ロードバイク並みの軽さが手に入ります。
逆に乗り心地はかなり悪くなるので、一度安いタイヤで試してみるのがおすすめです。
効果 ☆☆☆
ホイールをエアロタイプに交換する
かなりコストがかかりますが、リム高の高いホイールに変更することで、空気抵抗を減らすことができます。
4万円以上にならないと、効果を実感しづらいので、上記の方法を実施した上で、さらに上を目指す人におすすめ。
効果 ☆☆☆
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エアロタイプのヘルメットを着用する
あまり街中ではおすすめできませんが、頭、ヘルメットは結構な抵抗になるので、細長いエアロヘルメットを装着すれば、空気抵抗が削減できます。
時速40kmぐらいでないと、効果を発揮しないのでかなりハイスピードで走る人専門の対策です。
効果 ☆
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